Un estudio realizado por la Universidad de Texas encontró que las personas que practican la autoaceptación experimentan niveles más bajos de ansiedad y depresión, lo que contribuye a un mayor bienestar emocional.

4. Aceptar nuestras imperfecciones: Entender que ser imperfectos es parte de nuestra humanidad y que no tenemos que ser perfectos para ser valiosos.

Para trabajar en la mejora de la autoestima individual, se pueden sufrir a cabo las siguientes acciones:

Acertado a la autoestima, normalmente individuo piensa muy poco en sí mismo y se culpa por cada falta, sin embargo sea por parte de la pareja.

Establecer límites: Instruirse a asegurar «no» de modo asertiva nos ayuda a respetarnos a nosotros mismos y a fomentar la autoaceptación.

Como hemos podido ver en el apartado inicial, una autoestima baja puede ser un gran inconveniente a la hora de establecer una relación sana con otra persona. Las heridas abiertas siempre duelen y hacen su aparición para dejar su huella.

Comunicación efectiva: esto implica expresar los sentimientos y deyección de modo clara y respetuosa, y escuchar activamente a la pareja.

Falta de confianza: Las personas con baja autoestima tienden a dudar de sus propias capacidades y valía, here lo que puede aguantar a la falta de confianza en sí mismas y en su pareja.

Recuerda siempre confirmar y contrastar la información que encuentres sobre temas relacionados con tu bienestar emocional.

El concepto de autocompasión tiene su origen en la religión budista y fue introducido en Oeste de la mano de la psicóloga estadounidense Kristin Neff. Neff apunta que para ser amable con unidad mismos se necesitan tres componentes:

Son tus opiniones, creencias e incluso cómo te ves a ti mismo lo que determina cómo te percibes y valoras a ti mismo.

La baja autoestima puede tener enseres negativos en la dinámica de pareja. En primer zona, una persona con baja autoestima puede ser más propensa a apreciar celos y desconfianza en su relación.

Es sólo oportuno a la baja autoestima que las personas sienten la carencia de retorcerse y cambiarse para poder ser elogiados por los demás y encajar mejor.

Las consecuencias de la baja autoestima en la relación de pareja pueden manifestarse de diversas formas: desde celos y inseguridades constantes, hasta dependencia emocional o incluso agresividad.